Make it a lifestyle, not a duty.

Annons

Bröst och triceps [check]

Då var det bara till att packa väskan och bege sig strax då, ner mot Stockholm tillsammans med kollegorna. I alla fall några av dom. 

Kom nyss hem från veckans första pass. Körde igenom bröst och triceps idag, hade rätt bra med energi ändå så det fick bli lite kort biceps med (reps x set);

  • Sned hantelpress 15×2, 10×1, 6×2
  • Plan hantelpress 12×1, 8×2, 6×1
  • Bänkpress 10×2, 2×2
  • Flyes med hantlar 12×1, 10×1, 8×1
  • Pec dec 10×3
  • Triceps pushdown i kabel 20×1, 15×1, 12×1, 10×2
  • Dips i maskin 10×2, 7×1
  • Supersetade; Pushdown med rep i kabel/Bicepscurls i kabel 15×2, 10×1

 

Beställde hem lite nytt från Gymgrossisten igår. BCAA, PWO och ett linne från Better Bodies. Håller tummarna för att det hinner komma fram till på onsdag när jag har möjlighet att hämta ut det. 

 

 

Kommentarer

Kommentera

Annons
stats