Hålla sig undan folkmassorna. | Make it a lifestyle, not a duty.

Make it a lifestyle, not a duty.

Annons

Hålla sig undan folkmassorna.

Fredag –> Axlar & Biceps

 

Med gårdagens tips i bakhuvudet så bar det av till sjukhusets lilla träningslokal idag istället för IronWorks.. slippa trängas med på tok för många människor när man är trött och inte riktigt har flitens lampa lysandes som bäst 😉

Det blev ett enkelt pass på ca 60 minuter:

  • Rotatorkuffövningar
  • Hantelpress
  • Hantellyft åt sidan
  • Drag till hakan med EZ-stång
  • Drag åt sidan i kabel
  • Cable cross för baksida axlar
  • Alternerade bicepscurls med hantel
  • Bicepscurl i kabel 
  • Ett par set hammercurl i kabel 

 

Jobbar 11-21:30 imorgon. Det blir till att fixa lite matlådor och se vad som hinns med mer utöver det. Låter tiden och dagsformen avgöra ^^

 

 

IMG_0060

Lägre vikter = Fler reps.

 

IMG_0065

 

Dags att knoppa nu om man ska våga hoppas på att få vara pigg imorgon. God natt, världen.

 

IMG_0055

 

 

Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats