Make it a lifestyle, not a duty.

Annons

Boobs n’ asses.

Går in på 4e arbetsdagen och har hunnit med totalt 4 av mina 5 styrkepass denna vecka. Imorgon är det ledig dag vilket innebär bl.a träning och tjejdate med J <3 

Är lagomt mör i bröst och rumpa idag efter gårdagens pass. Testade ett par, för mig, nya övningar och dom sved ordentligt. 

Bröst och rumpa;

  • Militärpress med skivstång 8×3
  • Sneda hantelpressar 12×2, 10×2
  • Sneda hantelflyes 12×1, 10×2
  • Plana hantelpressar 12×1, 10×1, 8×1 
  • Liggande pullover med hantel 8×3
  • Flyes i kabel 12×2, 9×1
  • Cable cross för övre delen av bröstet  10×3
  • Bulgarian split squat 8×3
  • Hip thrust 12×3 
  • Omvänd benpress 8×3

 

Rumpövningarna blev färre till repsen men däremot långsammare i utförandet med fokus på teknik. Uscha, det svider XD Det känns som fasiken idag, mina kollegor får bära mig fram i korridorerna ikväll tror jag. 

Har hunnit med att pyssla och dona lite här hemma i veckan. Sprayat ett par ramar till mina Danmark-inspirerade tavlor (bilder kommer senare), inhandlat lampa till gästrummet och lite nytt till matrummet. Sakta men säkert kommer hemmet på plats :) 

 

Dags för frukost, om någon känner sig manad att ta mitt 11-21:30-pass på jobbet idag så är det bara att höra av sig. Skulle behöva lite kroppsvila XD

Kram på er!

 

11830176_10155809584430577_375250107_n

Tillbaka på brottsplatsen.

 

11846274_10155809584500577_212881198_n

Fina Christina hade med sig en skål med kärlek igår eftermiddag.

Bland alla tårtor och gott som bakades under dagen fanns det äntligen något jag kunde njuta av med 😉

 

11830680_10155809584525577_745081510_n

Medusa och jag bygger vidare på hyllan.

 

11853989_10155809584470577_1877482173_n

Ett av veckans inköp <3 

Bara att vänta på att sambon kommer hem så han kan skala och dra om lite sladdar,

min elektriker <3

 

11845952_10155809584425577_773351605_n

Tur man jobbar med en hel del likasinnade 😉 

Och jag har några misstänkta att tacka för gårdagens ex. 

 

 

Kommentarer

Kommentera

Annons
stats