Make it a lifestyle, not a duty.

Annons

Som överkörd av flunsatåget.

Jag lever fortfarande, om än knappt.

Har haft tre veckor med tung förkylning/influensaliknande symtom. Har varit sjukskriven några dagar emellanåt men just nu är läget rätt stabilt. Tränade för första gången på 8 dagar i förrgår, tog vilodag igår med endast en lugn promenad. Idag tänkte jag försöka ta mig iväg för ännu ett lugnt pass. Oturligt nog har jag inte fått mer än 3 timmars sömn inatt, så får se hur mycket kroppen orkar med.

Känner mig pigg i kroppen men trött på ögonen.

Det ordnar sig. Har jobbhelg och får se fram emot en ledig tisdag i alla fall :)

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Värmer bort hösten.

Här under täcket är det bra varmt och gott. Utanför är det banne mig ruggigt kallt. HSB verkar inte ha förstått att det dragit sig mot hösten och kylan?

Försökte nyss skriva ett inlägg via mobilen, men antingen så är jag värdelös på det eller så funkade det bara inte särskilt bra. 

Jag har träningsvärk i hela kroppen.. har kört tre styrkepass hitills denna vecka, senast idag. Körde igenom rygg och baksida lår, fick inte riktigt den kontakt jag hade önskat men hade i alla fall energi för tre personer samtidigt. 

 

Det blir såklart ett pass även imorgon. IronWorks nya, egna tillskotts- & klädbutik öppnar ju imorgon så det gäller att vara först på plats. Eller ja, åtminstone inte sist 😉

 

Untitled

Klantade till det och glömde återhämtningen hemma, så det fick bjuppas på några riksdaler i shoppingdisken på gymet.

 

Untitled2

Tog mig ett PW-varv runt Sidsjön häromdagen. Ja, det blev bara ett varv då jag fick för mig att sprinta uppför slalombacken också, vilket tog fullständigt slut på benen mina som körts igenom på benpass dagen innan. Fin utsikt över sjön <3

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Sjukstuga

Inte piggaste människan på planeten idag inte.

Har jobbat 7-16 och varit snuvig, haft ont i halsen, ont i skallen, hostat och mått halvdant.. men ändå rätt pigg i knoppen, åtminstone tills jag kom hem då jag däckade på sängen. 

Är något piggare just nu, det blir till att peta i sig något ätbart och kika serier i lugn och ro. Kliver på en veckas semester imorgon och ska passa på att bara vila, träna och må gott. Får se om det kan bli ett tidigt pass på IW imorgon, beroende på förkylningsstatus.

 

Ha en fin kväll allihopa <3

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Hålla sig undan folkmassorna.

Fredag –> Axlar & Biceps

 

Med gårdagens tips i bakhuvudet så bar det av till sjukhusets lilla träningslokal idag istället för IronWorks.. slippa trängas med på tok för många människor när man är trött och inte riktigt har flitens lampa lysandes som bäst 😉

Det blev ett enkelt pass på ca 60 minuter:

  • Rotatorkuffövningar
  • Hantelpress
  • Hantellyft åt sidan
  • Drag till hakan med EZ-stång
  • Drag åt sidan i kabel
  • Cable cross för baksida axlar
  • Alternerade bicepscurls med hantel
  • Bicepscurl i kabel 
  • Ett par set hammercurl i kabel 

 

Jobbar 11-21:30 imorgon. Det blir till att fixa lite matlådor och se vad som hinns med mer utöver det. Låter tiden och dagsformen avgöra ^^

 

 

IMG_0060

Lägre vikter = Fler reps.

 

IMG_0065

 

Dags att knoppa nu om man ska våga hoppas på att få vara pigg imorgon. God natt, världen.

 

IMG_0055

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Nygamla nyheter.

Har känt länge nu att jag behövt variation i träningen för att hålla motivationen uppe. På senaste tiden har jag funderat på att teckna gymkort på något att gymen i stan. Efter en del överväganden och funderingar hit och dit så blev det slutligen ett nytt kort idag, på kära gamla IronWorks 😉 Jag har haft kort där tidigare men i och med handoperationen och alla magoperationerna så blev det väldigt lite tränat och det kändes som att kasta pengar i ett stort mörkt hål varje månad. 

 

Men NU. Nu är kroppen läkt och det är dags att lägga i en högre växel.

Körde bröst- & triceps igår här i lillgymet. Idag blev det rygg på IW enligt följande:

  • Uppvärmning Crosstrainer 
  • Breda lats
  • Smal rodd i kabel 
  • Pullovers i kabel
  • Lats i maskin
  • Rodd i maskin
  • Omvänd pec dec
  • T-bar rodd
  • Nedvarvning på cykel

Ja. Det behövdes inte så mycket mer idag för att jag skulle känna mig mör. Tog en snabbsväng upp på terassen och spanade in utegymet med, två tummar upp för mysigt ställe!

Jobbar hela helgen nu så får se hur mycket träna det blir. Det är öppet hus-vecka på IW och grabbarna i receptionen sa att det varit en hel del folk på kvällarna så kanske inte bästa idén att försöka pressa sig in där då. Tur man har två småställen till att välja på 😉

 

IMG_0011

Efter träningen igår, när man glömt riskakor och proteinshake hemma.

Rekommenderas <3

 

IMG_0029

Utegymet på IW, soligt och tjusigt.

 

IMG_0032

Tecknat 1 år, så nu vet ni vars ni hittar mig på min lediga tid 😉

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats